不眠症・寝付けない

安眠へ導く青色の光

不眠症の方や、なかなか寝付けない方は、寝室に青色のエネルギーを取り入れましょう。

青色のエネルギーが、心身の興奮を鎮静し、体の熱を奪い去ることにより、ぐっすりと眠ることができます。

具体的には、ふとんカバーや枕カバーを青色にしたり、パジャマを青色にすると効果的です。寝る前に青色の光をあびたり、青色の石を目の前に置いて呼吸を整え、軽い瞑想をすると、より一層眠りやすくなります。

睡眠前に強い光をあびると目と脳がさめてしまうので、睡眠前にテレビやパソコンの画面は極力見ないようにしましょう。

逆に、朝、目覚めとともにカーテンをあけるか外に出て、朝日の光を全身にあびると、驚くほどすっきりと目覚めることができます。